Bien-être

Sommeil Qu’est-ce que la paralysie du sommeil ? La paralysie du sommeil procure la sensation d’être bloqué dans son corps tout en étant conscient. À quoi est-elle due ? Comment se produit-elle ? Faisons le point ! Médecine générale Quand le stress devient chronique Même s'il existe une relation entre eux, le stress n’est ni de l'anxiété, une inquiétude profonde, ni de l'angoisse, un sentiment d'insécurité. Forme Pour une rentrée pleine de vitalité ! L'été laisse bientôt sa place à la rentrée qui est parfois synonyme de stress, de fatigue, de déprime… Zoom sur les solutions naturelles pour l’aborder dans les meilleures conditions. Compléments alimentaires Compléments alimentaires : comment faire les bons choix ? Stress, sommeil, manque de vitalité... les compléments alimentaires peuvent vous aider à vous booster ! Suivez notre guide pour les choisir de bonne qualité. Sommeil Vacances : comment en profiter pour se réconcilier avec son sommeil ? Vous avez décidé de profiter des vacances pour vous reposer et recharger les batteries ! Voici quelques conseils pour chouchouter votre sommeil, récupérer physiquement et psychologiquement. Médecine générale Troubles alimentaires : les 4 types de TCA Anorexie mentale, boulimie mentale, hyperphagie boulimique et les troubles alimentaires non spécifiques touchent majoritairement les femmes, notamment les jeunes. Décryptage de ces comportements alimentaires pouvant mettre la vie en danger. Forme Quelle quantité d’eau faut-il boire ? Les besoins en eau varient d’une personne à l’autre, en fonction de sa corpulence, de son âge, de ses activités et du climat de la région. Médecine générale À quoi ça sert de bien s’hydrater ? Boire n’est pas un geste anodin. Une bonne hydratation est fondamentale pour rester en bonne santé, garder la forme tous les jours et avoir une belle peau. Forme 5 solutions naturelles pour soulager les effets du jet-lag Fatigue, insomnie, irritabilité, douleurs musculaires, maux de tête… le décalage horaire ou jet-lag entraine une perturbation de l’organisme. Des solutions simples existent. Médecine générale Sensibilité au gluten : quels symptômes ? L'intolérance au gluten entraîne souvent des troubles digestifs et non digestifs. Voici quelques signes qui peuvent vous mettre sur la piste. Sommeil Prévenir les troubles du sommeil chez les seniors À partir de 60 ans en moyenne, des troubles du sommeil divers peuvent apparaître. Quelles sont les raisons ? Comment y remédier ? Nous vous apportons des réponses. Forme Comment mettre en place son rééquilibrage alimentaire ? Les beaux jours arrivent... le souci de la silhouette de rêve pèse de plus en plus, obsède même... Cet article ne propose pas de solution miracle, mais des idées de base, du bon sens... Nutrition & Diététique Quels sont les bienfaits du chocolat noir ? Le chocolat noir composé de plus de 70% de cacao, possède de nombreuses vertus. Découvrez 7 de ses qualités, pour en déguster sans culpabiliser ! Nutrition & Diététique 7 super aliments à consommer dès le printemps ! C’est le printemps, on oublie les plats mijotés. On fait le plein d’énergie, de vitamines et de minéraux avec les fruits et légumes de saison. Découvrez 7 super aliments à consommer sans plus attendre ! Médecine générale 7 conseils pour avoir un foie en bonne santé ! Le foie est un organe essentiel que nous devons protéger. Quelles sont ses fonctions vitales ? Quelles sont les maladies qui peuvent le fragiliser ? Comment le préserver ? Faisons le point. Détox Les 10 meilleurs légumes pour une détox de printemps Au printemps, c’est l’occasion de faire le grand nettoyage de son organisme, de purifier son corps, d’éclaircir son teint et de retrouver de l’énergie… Sommeil Sommeil : quand le stress empêche de bien dormir Le stress et le sommeil sont étroitement liés. C'est pourquoi, sa prise en compte est au cœur d'une bonne gestion du sommeil, tant sur le plan de sa qualité que de sa durée. Sommeil Insomnie, que faire pour dormir ? L'insomnie peut être occasionnelle ou chronique quand elle dure. Lorsque le sommeil se fait rare, chaque nuit, il peut dégrader la qualité de vie à terme. Médecine générale Que faire en cas de carence en fer ? Une carence en fer peut se manifester par divers symptômes. Quels en sont les signes et les causes ? Que faire ? Faisons le point. Femmes Les 8 bienfaits du sport sur la santé des femmes ! Mesdames, à l’occasion de la Journée Internationale du sport au féminin qui a lieu chaque année le 24 janvier, découvrez ses incroyables vertus sur votre santé ! Psychologie 12 conseils pour prendre soin de sa santé mentale Au quotidien, le stress impacte notre bien-être physique, psychologique et émotionnel. Voici nos astuces pour créer une routine santé mentale et se préserver. Forme Comment bien reprendre une activité physique ? Il n'est jamais trop tard pour se (re)mettre au sport, même après une très longue abstinence. Voici quelques conseils pour renouer avec une activité physique en toute sérénité et que cette bonne résolution dure toute l’année. Affections respiratoires & ORL Apnée du sommeil : symptômes, causes et solutions Environ 4% de la population française souffre d’apnée du sommeil. Quels sont les symptômes associés et quels sont les différents moyens pour la traiter ? Nous vous expliquons tout. Médecine générale Dénutrition : symptômes, causes, que faire ? Enfants, adolescents, adultes… la dénutrition peut survenir à tout âge, toutefois son incidence reste plus importante chez les personnes âgées. Conseils. Forme Boostez votre système immunitaire tout au long de l’année ! Il est primordial de prendre soin de votre système immunitaire pour rester en forme. Aidez-le à mieux se défendre contre les virus et autres microbes qui circulent, en appliquant ces 6 conseils au quotidien. Forme Lumière naturelle, quel impact sur la santé ? Indispensable à la fois pour notre forme physique et psychologique, notre bien-être, la lumière naturelle joue un rôle majeur dans notre maintien en bonne santé tout au long de l’année. Forme Quels sont les bienfaits du sport sur la santé ? La pratique d’une activité physique régulière et modérée contribue au maintien d’une bonne santé générale, à prévenir ainsi certaines maladies, et à retarder les effets du vieillissement… N’attendez plus, passez à l’action ! Forme 5 conseils pour bien reprendre le sport à la rentrée Pour le corps ou pour le moral, l’activité physique est gage de bonne santé. Voici quelques recommandations pour reprendre en douceur et éviter les bobos. Forme Stress : comment entrer en cohérence cardiaque Technique de respiration, la cohérence cardiaque apprend à mieux gérer le stress ou l’anxiété, et à reprendre le contrôle sur les émotions. Initiez-vous en suivant le guide ! Forme Rentrée : 8 bonnes résolutions pour conserver son capital vacances ! Vous avez profité de l’été pour vous refaire une santé. Vous avez décidé de remettre de l'ordre dans votre vie pour bien reprendre à la rentrée ? Les 8 bonnes habitudes à garder pour attaquer septembre en douceur. Femmes enceintes Compléments alimentaires : quels sont les besoins pendant la grossesse ? Pendant la grossesse, les besoins en vitamines et minéraux de la future maman vont croître. Vitamines B9 et D, fer, iode DHA… tour d’horizon des principaux nutriments clés. Forme Chaleur : 8 réflexes à adopter pour rester au frais sans clim Vague de chaleur ou canicule, ça fatigue et affecte la qualité du sommeil. Voici quelques précautions à prendre pour rester au zénith de sa forme.