Forme

Forme Rééducation périnéale, les différentes techniques Souvent associée à la maternité, la rééducation périnéale est pourtant essentielle à toutes les étapes de la vie, aussi bien pour les femmes que pour les hommes. Manuelle, sondes, électrostimulation… à chacun sa méthode ! Forme Rétention d’eau, que faire ? Nommée parfois œdème, la rétention d'eau est une accumulation d'eau dans un tissu de notre organisme. À quoi est-elle due ? Comment s’en débarrasser ? Faisons le point ! Forme Douleurs musculaires les plus courantes Sport, surutilisation, traumatisme, stress, mauvaise posture, conséquence d’une maladie… les douleurs musculaires peuvent être très variées en termes de causes et de symptômes. Voici les plus courantes. Forme Le stress oxydatif, c’est quoi ? Un déficit en antioxydants et/ou une surproduction de radicaux libres créent un déséquilibre : le stress oxydatif. Quels facteurs favorisent ce phénomène naturel ? Le rôle des antioxydants ? Explications. Forme 5 choses à faire pour retrouver énergie et vitalité La forme ça s’entretient au quotidien. Voici quelques réflexes anti-fatigue pour entretenir et conserver son énergie. Forme Respiration, comment rééduquer son souffle ? Si respirer semble aller de soi, stress et mauvaises postures peuvent enrayer la belle mécanique. Blocages, tensions et dysfonctionnements s'installent... Il est vital de réapprendre à respirer à fond. Forme Respirer, la base de la santé ! Nous ne prenons pas le temps de respirer consciemment. Et pourtant, savoir inspirer et souffler, c’est vivre et non survivre. Sans compter qu’en gagnant en sérénité, nous agissons sur notre santé… Forme Comment fonctionne la luminothérapie ? Plébiscitée dans les pays nordiques, la luminothérapie, également appelée luxothérapie ou photothérapie, gagne à être connue. Forme 30 minutes d’activité physique par jour, les bienfaits ! Pour prévenir la sédentarité, l’inactivité physique et l’ensemble des pathologies chroniques qui y sont associées, l’activité physique est gage d’une bonne santé. N’attendez plus, bougez-vous ! Forme 5 conseils pour reprendre le sport en toute sécurité Comme chaque année, nous sommes nombreux à prendre de bonnes résolutions, dont bien sûr l'activité physique. Quelques conseils pour s’y remettre en toute sécurité. Forme Fatigue, trouble du sommeil, stress… et si c’était dû à des carences ? Souvent ignorées, les carences en fer, en calcium, en magnésium ou en iode sont pourtant responsables d’un manque d’énergie ! Voyons comment les rééquilibrer ! Forme Comment tenir ses bonnes résolutions ? Empli de bonne volonté et intention, vous n’arrivez pas pour autant à tenir vos résolutions ? Découvrez nos astuces pour y arriver ! Forme Les vitamines et minéraux bénéfiques pour le système immunitaire Les vitamines et les minéraux contribuent au bon fonctionnement de l’organisme. Quels sont ceux à privilégier ? Où les trouve-t-on ? Que faut-il manger ? Faisons le point. Forme Dénutrition, comment y remédier ? Personnes âgées, enfants, adultes… nous pouvons tous être concernés par la dénutrition. 5 solutions pour y faire face. Forme Fatigue : quelles solutions pour en venir à bout ? L’énergie est notre carburant pour assumer toutes les tâches du quotidien, quelles qu’elles soient. Or, son niveau est fluctuant au fil des âges, des saisons, de la condition physique. 5 conseils pour vous booster. Forme 8 plantes pour une cure détox efficace En plus d’une alimentation équilibrée et variée, d’une activité physique régulière, offrez-vous une cure de plantes pour réussir votre détox ! Forme 5 activités physiques pour améliorer ou entretenir son souffle Naturelle et spontanée, la respiration permet de fournir à l’organisme l’oxygène dont il a besoin et de le débarrasser du dioxyde de carbone appelé également CO₂. Quel sport choisir pour améliorer son souffle ? Forme Les 4 compléments alimentaires de la forme Certaines plantes ou substances naturelles sont une véritable source d’énergie pour nous aider à combattre la fatigue en toutes saisons. Zoom sur 4 d’entre-elles. Forme Alliez la santé à la mobilité ! Privilégiez la mobilité à la sédentarité pour rester en bonne santé. Comment faire pour être plus actif ? Nous vous donnons quelques idées ! Forme Une rentrée en pleine forme ! Retrouver un bon rythme de sommeil, rééquilibrer son alimentation, continuer à bouger, booster son organisme… Voici quelques conseils et astuces pour une rentrée en pleine forme et pour être au top. Forme Quand le stress devient chronique Même s'il existe une relation entre eux, le stress n’est ni de l'anxiété, une inquiétude profonde, ni de l'angoisse, un sentiment d'insécurité. Forme Pour une rentrée pleine de vitalité ! L'été laisse bientôt sa place à la rentrée qui est parfois synonyme de stress, de fatigue, de déprime… Zoom sur les solutions naturelles pour l’aborder dans les meilleures conditions. Forme Quelle quantité d’eau faut-il boire ? Les besoins en eau varient d’une personne à l’autre, en fonction de sa corpulence, de son âge, de ses activités et du climat de la région. Forme 5 solutions naturelles pour soulager les effets du jet-lag Fatigue, insomnie, irritabilité, douleurs musculaires, maux de tête… le décalage horaire ou jet-lag entraine une perturbation de l’organisme. Des solutions simples existent. Forme Sensibilité au gluten : quels symptômes ? L'intolérance au gluten entraîne souvent des troubles digestifs et non digestifs. Voici quelques signes qui peuvent vous mettre sur la piste. Forme Comment mettre en place son rééquilibrage alimentaire ? Les beaux jours arrivent... le souci de la silhouette de rêve pèse de plus en plus, obsède même... Cet article ne propose pas de solution miracle, mais des idées de base, du bon sens... Forme Que faire en cas de carence en fer ? Une carence en fer peut se manifester par divers symptômes. Quels en sont les signes et les causes ? Que faire ? Faisons le point. Forme Les 8 bienfaits du sport sur la santé des femmes ! Mesdames, à l’occasion de la Journée Internationale du sport au féminin qui a lieu chaque année le 24 janvier, découvrez ses incroyables vertus sur votre santé ! Forme 12 conseils pour prendre soin de sa santé mentale Au quotidien, le stress impacte notre bien-être physique, psychologique et émotionnel. Voici nos astuces pour créer une routine santé mentale et se préserver. Forme Comment bien reprendre une activité physique ? Il n'est jamais trop tard pour se (re)mettre au sport, même après une très longue abstinence. Voici quelques conseils pour renouer avec une activité physique en toute sérénité et que cette bonne résolution dure toute l’année. Forme Boostez votre système immunitaire tout au long de l’année ! Il est primordial de prendre soin de votre système immunitaire pour rester en forme. Aidez-le à mieux se défendre contre les virus et autres microbes qui circulent, en appliquant ces 6 conseils au quotidien. Forme Lumière naturelle, quel impact sur la santé ? Indispensable à la fois pour notre forme physique et psychologique, notre bien-être, la lumière naturelle joue un rôle majeur dans notre maintien en bonne santé tout au long de l’année.